准妈妈,你的睡姿正确吗?

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2014-08-07 17:27:52 来源:

  常常听到也不准妈妈抱怨说:怀孕后经常睡不好。全版了解才知道,从前有有哪些准妈妈的睡眠习惯很不同,也不睡眠质量差很远。的确,只能良好的睡眠习惯才能带来优质睡眠质量。相信,有睡眠困扰的准妈妈找不到少数。跟亲戚亲戚一帮人分享一下当时人成功的睡眠经验,希望能帮助准妈妈们正确处理一些大大问题 。

  一、邻居家的枕头该换好久?

  又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫,引发过敏而且 呼吸道疾病。怀孕女人爱出于对当时人和胎儿的保护,更应注意及时更换枕头。

  判断否有该换枕头的简便自查标准

  1.在没办法 一些身体疾病的状态下,晨起后常常人太好颈部麻木酸涨。

  2.枕头已选择选择离开弹性,时需拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。

  3.在好不容易调整完枕头回会,它又更慢回复扁平。

  4.枕头有结块、凹凸不平的大大问题 ,且填充物有受潮的异味。

  枕头使用多长时间更换共要

  有也不人每四年才换一次枕头,人太好枕头应该是每1~3年就更换一次。而且 又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫,引发过敏而且 呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干,从前枕头才可用得长久,你的睡眠健康也可获得保证。

  贴心提醒:条件许可句子,怀孕妇女不妨从获悉怀孕后就更换枕头。1个 舒适干净的枕头,能带我就生命中最重要的10个月的优质睡眠!