孕妇补铁补血的食物有哪些

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2017-02-13 09:26:33 来源:

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  补铁的食物肉类的有动物的肝脏和血液、红色的瘦肉如猪肉、牛羊肉等,还有家禽的蛋黄、鱼虾。植物性的食物有黑色木耳和芝麻含铁很高,蔬菜有菠菜、紫菜、香菇、海带等,食补的过程中还应要注意以下事项。

  补充维C促进铁质的吸收。水果和蔬菜不仅才能补铁,包含的维生素AC还可不都可以 促进铁在肠道的吸收。已经 ,在吃富铁食物的并肩,最好并肩多吃其他水果和蔬菜,能让铁质得到更好的吸收。

  孕期铁质需求量大,食补效果比较缓慢,对于缺铁较多的孕妇可不都可以 补充铁剂加强营养,一般服用铁,之缘片另另有另一个月后缺铁性贫血会得到良好改善。

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